Firstbeat Life
Opi, mikä sopii juuri sinulle
Firstbeat Life on henkilökohtainen terveys- ja hyvinvointipalvelu, joka tekee näkyväksi stressin, palautumisen, unen ja liikunnan tilannettasi: Näe omin silmin mistä oma voittava energia – suorituskyvyn tasapainosi löytyy.
Luotettava mittalaite erittäin tarkkaan sykevaihtelu- ja liikemittaukseen.
Firstbeat Life -sovellus tarjoaa tietoa stressistä, palautumisesta, unesta ja liikunnasta sekä yksilöllistä ohjausta.
Henkilökohtainen valmennus antaa lisätukea ja motivaatiota.
Firstbeat Life on henkilökohtainen terveys- ja hyvinvointipalvelu, joka avaa erittäin tarkasti omaa stressin, palautumisen, unen ja liikunnan tilannettasi. Palvelu auttaa ymmärtämään, miten parhaiten edistät kehon ja mielen hyvinvointia juuri sinulle sopivalla tavalla sekä löydät tasapainon kuormituksen ja levon välillä.
Firstbeat Life mittaa sydämen sykevälivaihtelua, ja yhdistää kehon reaktiot päivänaikaisiin tapahtumiin. Firstbeat auttaa ymmärtämään, minkälaisilla pienillä mutta merkittävillä muutoksilla omaa hyvinvointia ja jaksamista voi edistää. Opit hallitsemaan stressiä ja palautumista, nukkumaan paremmin ja liikkumaan oikein.
Valmentajan kanssa tutkittu ja tulkittu mittausdata on lahjomatonta, kun katsotaan arjen valintojen vaikutusta hyvinvointiin. Firstbeat Life seuraa mitä kehossa tapahtuu: milloin stressi kuluttaa voimavaroja, milloin taas keho palautuu ja latautuu. Siinä missä erilaiset älysormukset ja -kellot ovat hyviä muistuttamaan esimerkiksi liikkumisen tärkeydestä, Firstbeat Life seuraa tarkasti kehon voimavaroja. Henkilökohtaisiin mittaustuloksiisi perustuvien ohjeiden avulla tiedät, milloin voit painaa kovempaa tahtia ja milloin täytyy hidastaa vauhtia.
Opi, mikä sopii juuri Sinulle
Firstbeat Hyvinvointikartoitus
Firstbeat Life -hyvinvointikartoitus kertoo tilanteesi stressin, palautumisen, unen ja liikunnan suhteen, sekä tutustuttaa sinut Firstbeat Life -laite-/sovelluskokonaisuuteen. Kartoitus on kertaluontoinen, 3 vrk kestävä mittaus, jonka etenemisen näet itse Firstbeat Life -sovelluksen kautta reaaliajassa, ja jonka tulos analysoidaan yhdessä LeWELLin valmentajan kanssa.
Firstbeat-kartoitus auttaa sinua ymmärtämään, miten parhaiten edistät kehon ja mielen hyvinvointia juuri sinulle sopivalla tavalla sekä löydät tasapainon kuormituksen ja levon välille. Valmentajalta saat mittausdataan pohjautuvat neuvot oman hyvinvointisi kehittämiseen.
Firstbeat Life -hyvinvointikartoitus tehdään LeWELLin lainalaitteella. Kartoituksen hinta on 135€.
Tutustu Firstbeat Lifeen Firstbeatin omilla sivuilla: https://www.firstbeat.com/fi/tyo-ja-hyvinvointi/firstbeat-life-yksilolle/
Youtuben Firstbeat Tykystudiosta löydät oivalluttavia keskusteluja elämästä, työelämästä, sekä hyvinvoinnin erilaisista teemoista.
Tällä vajaan kolmen minuutin videolla kerrotaan Firstbeat Lifen käytöstä sekä käytön hyödyistä. Sovellus näyttää mittauksen tiedot reaaliajassa. Vuoden 2020 videolla kerrotaan nykypäivään nähden virheellisesti, että data pitää siirtää mittalaitteesta sovellukseen bluetooth-yhteydellä.
Katso myös videot Miltä näyttää tasapainoinen päivä Firstbeat Life -mittausdatassa? ja Miltä näyttää uupuneen henkilön Firstbeat Life -mittausdata?
Firstbeat-kartoitus sinullekin?
Firstbeat Life -hyvinvointikartoituksessa näet omin silmin, kuinka kuormittavista ja palauttavista jaksoista omat päiväsi koostuvat. Kartoitus siis kertoo tilanteesi stressin, palautumisen, unen ja liikunnan suhteen, sekä tutustuttaa sinut Firstbeat Life -laite-/sovelluskokonaisuuteen.
Firstbeat-kartoitus auttaa sinua ymmärtämään, miten parhaiten edistät kehon ja mielen hyvinvointia juuri sinulle sopivalla tavalla sekä löydät tasapainon kuormituksen ja levon välille. Valmentajalta saat mittausdataan pohjautuvat neuvot oman hyvinvointisi kehittämiseen. Valmentajatapaaminen voidaan toteuttaa lähitapaamisena tai etänä Teams-yhteyksin.
Firstbeat Life -hyvinvointikartoitus tehdään LeWELLin lainalaitteella. Kartoituksen hinta on 135€.
Sydän on noin oman nyrkkisi kokoinen elin, ja sen työ on kierrättää verta koko kehossasi. Aikuisen ihmisen sydän lyö noin 100000 kertaa vuorokaudessa. Sydän pumppaa noin viisi litraa verta minuutissa eli noin 7000–8000 litraa verta vuorokaudessa.
Sydän reagoi jatkuvasti kaikkeen mitä kehon sisällä ja ulkopuolella tapahtuu, ja säätelee toimintaansa sen mukaan. Siten sydämen toiminnan ja sykevaihtelun analysointi tarjoaa arvokasta tietoa stressin, kuormituksen ja palautumisen seurantaan.
kertaa vuorokaudessa
Firstbeat Life -palvelu 3–12 kk
Kertaluontoisen hyvinvointikartoituksen lisäksi saat meiltä Firstbeat Life -palvelun käyttöösi 3 kk, 6 kk tai 12 kk lisenssillä.
Firstbeat Life -palvelu sisältää: Bodyguard 3 -mittalaite, mittauslisenssi ja sovellus.
Firstbeat Life -palvelussa mittalaite tilataan sinulle omaksi, ja lisenssin voimassaoloaikana (3–12 kk) voit tehdä mittauksia niin usein ja pitkäkestoisesti kuin haluat. Näet mittaustulokset reaaliajassa omasta Firstbeat-sovelluksestasi. Halutessasi voit pyytää palautetta mittauksista ja ohjausta jatkon suhteen ostamalla palvelun oheen palautetapaamisia valmentajiltamme.
Mittauslisenssi voidaan aktivoida laite-sovellusparillesi myöhemmin uudestaan, kun alkuperäinen palvelu (3–12 k) on päättynyt.
Firstbeat & Personal Training
LeWELLin Energinen arki ja Kestävä keho -valmennuskokonaisuudet sisältävät Firstbeat Life -kartoituksia hapenottokykysi ja kuntotasosi sekä kuormituksen ja palautumisen arvioimiseksi kokonaisuutena.
Jos haluat miettiä yhdessä sopisiko Firstbeat tai personal training sinulle, tai jos sinulla on useita eri tavoitteita etkä tiedä mistä olisi järkevää aloittaa, me autamme mielellämme!
Varaa aika maksuttomaan PT-Varttiin. Se ei sido sinua mihinkään, mutta pääset aidosti puntaroimaan, olisiko meidän valmennuksemme juuri sinua varten.