Aloita tästä
Aloita liikuntaharrastus helposti ja huolettomasti
Älä aloita huomenna tai ensi viikolla, aloita nyt!
Oletko aloittamassa liikuntaharrastusta ensimmäistä kertaa tai pitkän tauon jälkeen? Olet ehkä tunnistanut tarpeen pudottaa tai lisätä painoa, hyötyisit tuesta säännöllisen liikuntarytmin löytämiseksi, tai haluat yksinkertaisesti aloittaa tehdä jotain kohti parempaa hyvinvointia.
Aloita tästä -valmennuksessa olet hyvissä käsissä. Valmentaja on muutoksen tukemisen ammattilainen – sinun ei tarvitse yksin osata tai uskaltaa.
Aloita tästä -valmennus rakennetaan tarpeesi mukaiseksi. Ehkä on syytä keskittyä arjen hyvinvointitaitoihin, tai käyttää enemmän aikaa ravitsemukseen. Jos kuormitus ja palautuminen ovat tasapainossa, voidaan aloittaa lihaskuntoharjoittelu. Oli muutostarpeesi mikä hyvänsä, valmentaja on tukenasi ja antaa eväät matkalle hyvinvointiin. Tärkeintä on aloittaa.
Sinulle, joka aloitat tai aloitat alusta liikunnan
Sinulle, joka kaipaat napakkaa ja tiivistä aloitusta
Sinulle, jolta ovat rutiinit hukassa
Sinulle, joka et tiedä, miten lähtisit liikkeelle
Tärkeintä on yksinkertaisesti aloittaa.
Aloita tästä -valmennus alkaa kartoituksella, jossa käymme yhdessä läpi nykyisen tilanteesi, tavoitteesi ja toiveesi. Kartoituksen pohjalta räätälöity harjoitusohjelma sovitetaan arkeesi, voimavaroihisi ja tavoitteisiisi sopivaksi. Valmennus sisältää myös ohjeet, neuvot ja vinkit ravitsemukseen ja palautumiseen tavoitteesi mukaisesti.
Valmennus sisältää 5 tapaamista valmentajasi kanssa. Näiden tapaamisten aikana treenataan yhdessä, käydään läpi harjoitusohjelmaasi sekä keskustellaan mahdollisista haasteista ja kehityskohteista. Säännöllinen yhteydenpito valmentajasi kanssa varmistaa, että saat tarvitsemasi tuen ja pysyt motivoituneena.
Haluamme auttaa sinua aloittamaan ja tekemään tarvittavan käynnistysliikkeen kohti pysyvää muutosta. Tule mukaan ja aloita matkasi kohti terveellisempää ja energisempää elämää!
Rutiinit muutoksen tukena
Rutiinit ovat tärkeässä roolissa, kun lähdetään tekemään pysyvää muutosta. Usein myös ihan pienillä asioilla on iso merkitys kokonaisuudessa. Tällä videolla [LINKKI] valmentajamme Niina ja Heli näyttävät 6 liikkeen treenin, jonka voit sisällyttää arkeesi. Treenin kesto on sinusta itsestäsi riippuen 6, 12 tai 18 minuuttia. Näillä liikkeillä saat veren kiertämään kropassa, ja treeni toimiikin hyvin esimerkiksi taukojumppana.
Älä enää suunnittele, aloita!
Aloita alusta, jos edellinen aloitus meni pieleen.
Onnistut kyllä, kun et yritä onnistua yksin.
Aloita tästä -valmennus
Aloita tästä -valmentajat:
Leila Kulju, Niina Lappalainen, Minttu Miettinen, Meri-Sisko Mäkinen, Heli Turja, Mari Turpela
Valmennus sisältää:
Alkukartoitus
Sinulle räätälöity ja omaan arkeesi sovitettu harjoittelukokonaisuus
Ohjeet, neuvot ja vinkit ravitsemukseen ja palautumiseen tavoitteesi mukaisesti
5 tapaamista valmentajasi kanssa
Säännöllinen yhteydenpito valmentajasi kanssa
Valmennussovellus, josta näet omat ohjelmasi, liikkeet kuvina ja videoina sekä valmentajan kirjoittamat ohjeet
Kesto ja hinta
2kk: 245€/kk >> Osta valmennus
2kk Aloita tästä -valmennukseen kaverin kanssa: Yhteinen ohjelma molemmille DUO-hintaan 185€/kk/hlö >> Ota yhteyttä info@lewell.fi
Mietitkö vielä, sopisiko tämä valmennus sinulle?
Jos haluat miettiä yhdessä olisiko tämä valmennuskokonaisuus sinulle paras, tai jos sinulla on useita eri tavoitteita etkä tiedä mistä olisi järkevää aloittaa, me autamme mielellämme!
Varaa aika maksuttomaan PT-Varttiin. Se ei sido sinua mihinkään, mutta pääset aidosti puntaroimaan, olisiko meidän valmennuksemme juuri sinua varten.