Ravitsemus
LeWELL harjoitusohjelmat
LeWELLin ravitsemusneuvonta on matalan kynnyksen palvelu sinulle, joka kaipaat luotettavaa, tieteelliseen tutkimusnäyttöön perustuvaa ajantasaista tietoa ja käytännön ohjeita ruokavalion koostamiseen sekä terveytesi tueksi.
Ravitsemusneuvonta on henkilökohtaista palvelua ja toteutetaan aina räätälöidysti tarpeitasi kunnioittaen, 100 % luottamuksellisesti ja vaitiolovelvollisesti. Tämä palvelu ei ole sinua varten, jos tarvitset sairauden hoitoon liittyvää ruokavalio-ohjausta. Silloin suosittelemme ravitsemusterapiaa.
LeWELLin ravitsemusneuvonnasta saat apua esimerkiksi tällaisiin tavoitteisiin:
- ruokavalion tarkempaan koostamiseen ja ateriarytmiin
- ruokavalion muokkaaminen kasvispainotteisemmaksi
- painonpudotus, painonhallinta
- kiinteytyminen
- aktiiviliikkumista tukeva ruokavalio
LeWELL Ravitsemusohjaus ja Ravitsemusneuvonta
Ravitsemusohjaus
Ravitsemusohjauksessa saat ravitsemuspäiväkirjasi pohjalta luotettavaa tietoa ja käytännön ohjeita ruokavaliosi koostamiseen. Ohjaus on henkilökohtaista sekä sinun tarpeisiisi räätälöityä.
Tämä sopii sinulle, joka haluat pääpiirteittäin käydä läpi ravitsemustasi sekä haluat selkeät ohjeet, mitä kehittää ravitsemuksessasi.
Ravitsemusohjauksesta saat apua esimerkiksi tällaisiin tavoitteisiin:
- ruokavalion koostamiseen ja ateriarytmiin
- ruokavalion muokkaaminen kasvispainotteisemmaksi
- painonpudotus, painonhallinta
- kiinteytyminen
Ravitsemusohjaus sisältää:
- alkukartoitus
- 3 päivän ravitsemuspäiväkirjan tarkastelun
- makroravinnejakauman tarkastamisen tarvettasi vastaavaksi
- esimerkkiruokapäivän ravitsemustarpeellesi
- tapaaminen valmentajan kanssa (45-60min)
Hinta: 135€
Ravitsemusneuvonta
Ravitsemusneuvonnassa pääset hieman syvällisemmin pureutumaan ravitsemuksesi tilaan. Pakettiin kuuluu kaksi tapaamista valmentajan kanssa, ja ennen molempia tapaamisia pidät ruokapäiväkirjaa. Ensimmäisellä tapaamisella saat ravitsemuspäiväkirjasi pohjalta luotettavaa tietoa ja käytännön ohjeita ruokavaliosi koostamiseen. Toisella tapaamisella (esim. 1-2kk ensimmäisen jälkeen) tarkastellaan mitkä muutokset ovat juurtuneet arkeen, ja saat vielä syvällisempää opastusta itsellesi sopivaan ravitsemukseen. Ohjaus on henkilökohtaista sekä sinun tarpeisiisi räätälöityä.
Tämä sopii sinulle, jos kaipaat tarkempaa syyniä ruokavalioosi tai haluat seurata ravitsemusasioita tarkemmin arjessasi.
Ravitsemusneuvonta sisältää:
- alkukartoitus
- kaksi kertaa 3 päivän ravitsemuspäiväkirjan tarkastelun
- makroravinnejakauman tarkastamisen tarvettasi vastaavaksi
- esimerkkiruokapäivän ravitsemustarpeellesi
- 2x 60 min tapaaminen valmentajan kanssa (á 45-60min)
- Hinta: 235€